克莉絲汀的部落格

大家請注意！中國傳統的食物搭配，從營養學角度來看，有些恰恰是對人體健康無益，甚至是有害的，這種飲食中的「錯配鴛鴦」現象，幾乎是俯拾皆是：

1.菠菜豆腐湯：
菠菜和豆腐同時吃，菠菜中的草酸和豆腐裡的鈣質，會結合生成不溶解的草酸鈣，影響人體對鈣質的吸收，而且易患結石症。

2.蔥伴豆腐：
豆腐中的鈣質與蔥中的草酸，會結合成白色的沉澱物-草酸鈣，同時造成人體對鈣的吸收困難。

3.茶葉煮蛋：
茶葉中除了生物鹼外，還有酸性物質。這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，且不利於消化吸收。

4.吃肉飲茶：
茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸子蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，因此容易形成便秘，增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。
所以在吃肉食類或高蛋白食物時或吃後不久，都不宜飲茶。

5.酒與胡蘿蔔同食：
胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體，就會在肝臟產生毒素，從而引起肝病。

6.豆漿加雞蛋：
雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合，從而失去應有的營養價值。

7.海產與水果同食：
海產中的魚、蝦、藻類，含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果與含鞣酸水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且易使海產中鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質，這種物質可刺激胃，而引起不適，使人出現腹痛、嘔吐、噁心等症狀。

8.蘿蔔與水果同吃：
蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後，經過代謝作用，很快就會產生一種抗甲狀腺的物質- 硫氰酸。
此時，如果攝取含有大量植物色素的水果，如橘子、梨子、蘋果、葡萄等，這些水果中的類黃酮物質在腸道被細菌分解，轉化成苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫瘤。

9.紅白蘿蔔混吃：
白蘿蔔中的維生素C含量極高，但紅蘿蔔中卻含有一種對抗壞血的分解酵素，可以破壞白羅蔔中的維生素C。
不僅如此，在與含維生素C的蔬菜配合烹調時，紅蘿蔔都充當了破壞者。
所以，紅蘿蔔只有單獨和肉類一起烹煮，才能獲得充分的營養。

10.炒雞蛋放味精：
雞蛋本身含有許多與味精成份相同的谷氨酸，炒雞蛋時就不必放味精了。

11.馬鈴薯燒牛肉：
由於這兩種食物消化時所需胃酸濃度不同，會延長食物在胃中的滯留時間，而拉長胃腸消化吸收的時間，造成胃腸的不適。

若遇到有人打錯電話，就請你直接問他是撥幾號，而你只要告訴他"你撥的電話號碼不對"就好了 . 不要傻傻的說出自己的電話號碼這次的受害者以台北縣永和市為主，但由於犯罪者可能四處遊走，因此基本上全台灣的民眾都是受害者，由於這是智慧型犯罪的一種，請大家用力傳信！
步驟一、犯罪者首先，侵入電信機房、電信分接中心，然後以查話用的電話機，任意挑選線路，然後讓該線路的住戶響鈴。
步驟二、響鈴之後，住戶接聽電話，犯罪者（聲音甜美的女性）便立刻詢問住戶： 「對不起，請問您府上的電話是多少？我可能打錯電話了」
步驟三、住戶基於協助的心情，告知對方該電話為xxxxxxxx。
步驟四、犯罪者還刻意重複說，真的是「xxxxxxxx」嗎？
步驟五、住戶回答說是啊！沒錯啊！
步驟六、犯罪者就立刻回答說：「啊！很抱歉！我打錯電話
步驟七、之後犯罪者不只可以透過偷接線路或侵入電信網路的方式「撥打這支電話」、而且還得知這支電話的正確「電話號碼」
步驟八、之後犯罪者透過「中華電信的兩個大漏洞」：
1.下班時間沒有專人接聽服務電話，所以來不及終止電話服務。
2利用020301234這隻控制「0204限制撥打」的加密電話，加上「用戶的電話號碼」，進行密碼的修改，使住戶無法自己撥打0204的電話，而且，住戶也無法自行變更「密碼」，因為這時候，密碼被犯罪者搶先設定了。
步驟九、接下來，犯罪者就開始瘋狂打0204的電話：通常犯罪者會打以下的0204電話：0204888XXX的電話。
步驟十、由於每次只撥打不超過一兩百元，因此很多住戶以為是家中小孩盜打，所以都自行繳錢了事。
步驟十一、犯罪集團因此獲利超過數百萬至數千萬元！
步驟十二、中華電信無法提供24小時的服務，害我只能把電話拿起來，以避免犯罪集團繼續盜打。
假如您發現您家中的電話已經無法利用020301234設定密碼的話，就表示您家中的電話已經被犯罪集團盯上了！那麼您只有在上班時間打電話直撥「123」給中華電信要求立刻更改0204的密碼！（當然犯罪集團也可能利用123去改回他們喜歡的密碼，除非中華電信會確認撥電話的人的身分證與出生年月日）另外，假如您遇到週六、例假日、或是晚上，那麼很抱歉！中華電信是不上班的！您打123 也沒人理您！ 您只能在白天才去詌醮中華電信，或者上 網： http://www.cht.com.tw/Question/0204.htm利用這個更改，不過，不是立即可以變更，還是要等到中華電信的大爺大娘上班後，慢慢等到您的單子收到了，才進行永遠的0204限撥服務。最後一個辦法，就是一整天把電話拿起來吧！不然不知道什麼時候，犯罪集團會用您的電話盜打！
把這封信轉寄給您的所有朋友吧！這是跟時間賽跑的防恐怖偷錢份子的戰爭！！！每多一秒鐘，就不知道有多少人受害！！

1. 期限 -- 需在紅單未過期前至交通裁決所辦理
紅單未過期 -- 可押任何一個人的駕照。
紅單已過期 -- 只能押車主本人的駕照。

2. 辦理時攜帶 -- 紅單、車主身分證、行照、印章、被押者身分證、駕照、印章、代辦者身分證、印章，不必車主或押照者親自辦理，可他人代辦。

3. 手續名稱 -- 轉移駕駛，即車不是車主本人駕駛而是被押者駕駛違規。

4. 可押哪些罰單 -- 當然是押貴貴的罰單。

5. 押多久 -- 3 個月。

6. 程序 -- 先帶齊資料至裁決所辦理轉移駕駛申請等1個月後，需在2星期內再到裁決所押駕照。

7. 領回 -- 3 個月後，憑領回單及身分證領回駕照。

8. 可押次數 -- 並無硬性規定。

9. 需注意 -- 跨縣市的駕照需在該縣市的裁決所辦理喔！

附加一點:
如果是被交通警察攔下來，紅單上填寫了駕駛員的姓名等相關資料，則該張紅單不能押其他人證照，只能以被開單駕駛員駕照抵押，所以有時候...被照相反而是幸福。
再補充一滴滴
易處吊扣駕照，壓照期間是依照罰緩金額來計算，罰緩金額(必須以過期之罰緩計算)：
1-1000元者，壓一個月。
1001-2000元者，壓二個月。
2001-以上金額，壓三個月。
單張罰單最久就是壓三個月!

附文:
依照違反道路交通管理事件統一裁罰標準及處理細則（90.05.30）第六十一條：罰鍰不繳者，如受處分人領有有效之汽車牌照、駕駛執照時，得以新臺幣每滿一千元罰鍰折算易處吊扣汽車牌照、駕駛執照一個月，不足一千元者以一千元計算，但易處吊扣期限不
得逾三個月

ps.
1:依照交通部解釋文辦理易處吊扣駕照，必須在罰單過期後才能執行，而罰單指定駕駛人，則必須於期限前辦理指定!

2:依照新版"「道路交通管理處罰條例」第二十一條之一第七款駕駛執照吊扣期間駕車者，將吊銷其駕駛執照,請小心喔!

3:易處之處分，只針對罰緩部分進行易處，若違規條款有記點之計算仍依照相關記點規定處理。

4:由於目前該項作業，全省各監理單位辦理方式略有不同，最好還是親自詢問所屬管轄單位。

節錄片段(以第一項和第六項較有關連):行政04-11-34違反道路交通管理事件統一裁罰標準及處理細則第六十一條違反道路交通管理事件，受處分人於裁決後逾十五日未向管轄地方法院聲明異議，或其聲明異議經法院裁定確定，而不依裁決或裁定繳納罰鍰或不繳送汽車牌照、駕駛執照者，依下列規定處理：

一、罰鍰不繳者，如受處分人領有有效之汽車牌照、駕駛執照時，得以新臺幣每滿一千元罰鍰折算易處吊扣汽車牌照、駕駛執照一個月，不足一千元者以一千元計算，但易處吊扣期限不得逾三個月；受處分人仍不於十五日期限內繳送汽車牌照、駕駛執照者，吊銷其汽車牌照、駕駛執照。

前項第一款之受處分人，如無汽車牌照、駕駛執照可資易處吊扣時，得就原處分或裁定確定之罰鍰加倍處罰，逾十五日後仍不繳納者，移送法院強制執行。

依第一項各款所為之處罰，均應於裁決書處罰主文內填記明確，罰鍰折算易處吊扣處分之標準，並應於裁決書附記欄內記明；依前項規定加倍處罰罰鍰之數額、繳納期限、逾期不繳納時，移送法院強制執行等，亦應於裁決書處罰主文記明，其依規定移送法院強制執行時，應填製違反道路交通管理事件強制執行移送書，檢附有關文件移請管轄地方法院辦理。

處罰機關逕行註銷汽車牌照或駕駛執照者，應填製註銷汽車牌照或駕駛執照處分通知書，通知受處分人。

■電瓶：常聽到許多人說車上的電瓶掛點，車子停個一晚就發不動了！其實這與天氣狀況也有很大關連喔！汽車電瓶是靠鉛酸的電離作用產生電力，然而在低溫下，電離活性會下降，許多壽命已久的電瓶在這種情況下很容易就「假性」掛點，解決方法是先去買罐電瓶活性劑（一罐不過幾十塊）加入電瓶加水口，搞不好當場可以「復活」；如果是免保養電瓶沒有加水孔，試試用熱毛巾包住電瓶讓它「暖身」，應該也有「再生」的機會！反正，試試不行再換新電瓶也沒什麼損失！

■發電機：車子開開忽然大燈忽明忽暗，引擎怠速也變得不穩定，這很可能是汽車發電機用久了發生不能發電的故障！這種問題到了修車廠通常都是叫您整顆全換，價位約在八、九千到上萬一顆，好貴啊！其實發電機也不過是由線圈轉子及電磁鐵組成的，這種東西用鐵鎚去敲它都不太會壞了，正常使用怎麼會故障呢？所以發電機的故障點90％以上在於其上有一顆整流晶體，這個東西在高熱下用久了的確會壞，然而換新一顆也不過兩三千塊喔！下次如果您愛車的發電機壞了，您可以要求修車師父只換晶體，絕對藥到病除，省下不少錢！

■供油電腦：一定很難想像引擎電腦還會壞吧！其實那是因為電腦電源有著許多保險絲層層保護它，然而天有不測風雲，如果就那麼不幸由哪顆感知器回饋過量凸峰訊號回電腦，當場掛點也不是不可能喔！供油電腦其實非常不容易壞，如果壞了也保證是大條的問題：引擎絕對發不動、換新絕對花大錢！除非泡水，供油電腦裡的一堆IC板、晶體、電容......絕不會一起故障，頂多燒個電容而已，所以就因為一顆電容要花上兩三萬買新電腦太不值得，坊間還是有專修汽車電腦的電子專門店，怎麼修也都比換一顆新電腦便宜！

■冷氣壓縮機：冷氣不冷，當把愛車送到修車廠檢查後，確定不是冷氣管路破漏，冷媒量也沒有減少，然而打開冷氣開關就是不見壓縮機作動，這時問題點就集中在冷氣壓縮機！一顆全新的冷氣壓縮機好歹也要上萬塊，實在貴得很！然而有時壓縮機不動作並不是本體的問題；如果把壓縮機拆下來，轉動皮帶盤並沒有卡死的狀況，可以請修車廠試著把皮帶盤上的電磁離合器過電（電線接正極，壓縮機體接負極），如果沒有作用，那單純就是電磁鐵故障，只要花個兩三千塊換掉這項東東就行了喔！

■皮帶惰輪：引擎的周邊運轉部件（發電機、冷氣壓縮機、動力方向機幫浦...）都是靠皮帶的聯結來獲取引擎運轉動力，而皮帶必須維持一定緊度才能完整傳遞動力，這部份就須靠相關的皮帶惰輪來作用，皮帶惰輪用久磨損了，會發出陣陣「吱吱」的尖銳叫聲，到了修理廠，廠方一樣會叫「換」！別急！除非是那種機器壓死成型的惰輪組件，要不然壞都是壞在惰輪的軸承！只要花個十塊百塊換新軸承，又何必花上千塊換掉整組惰輪呢？

■自排變速箱：是靠ATF為動力傳遞介質，流失部份動力是先天上的缺憾，加上內部複雜的油路、不斷摩擦的濕式離合器片及制動帶，高溫、高油壓，都使得自排變速箱壽命無法如同手排變速箱那般長壽，一但大限到了，通常自排變速箱會產生許許多多運轉噪音，甚至到後來某些檔位都沒有了，換新！？一顆全新品好歹都要個萬把十萬的，實在是粉貴！其實自排變速箱會壞會磨損的也不過離合器片及制動帶，換掉這兩項零件再加一個ATF濾油器，如此一組自排變速箱大修包也不過幾千塊，就算工資再貴加加也不過萬初頭吧！只是能有修理自排變速箱技術的修車廠並不多，所以也可以請廠方找找修變速箱專門店有沒有同型的翻修自排變速箱，一顆完全整理好的也不過兩三萬，用壞掉的去換可能還更便宜，也是不錯的省錢祕方！

■水箱引擎水忽然都沒有了：水箱引擎運轉時會產生高溫，必須藉助水循環來散熱！但當某天車開開忽然半路引擎冒煙-天啊！水竟然都沒有了，幻化成陣陣蒸汽！這種情形通常只有兩種原因造成，是散熱風扇故障，另一則是水循環管路破漏，如果在修車廠的診斷下發現漏水元兇是水箱破裂的話，通常廠方多會叫您換個新水箱；然而水箱裂掉其實是可以修的！水箱是由鋁材質製成，如果查到不大的破裂，其實可以用鋁焊或銅焊來修補，僅僅百來塊的工資即可搞定，當場就能省下好幾千塊換新水箱的費用！

■傳動軸：是否有遇過開車時只要一轉彎，底盤下就傳來「卡達、卡達」的聲音呢？問題癥結大多發生在傳動軸萬向接頭磨損，前輪傳動車常有這種問題喔！開到修車廠修理，廠方大多會告訴你整支換掉就好，但是相對的價錢也得好幾千塊，其實會發生萬向接頭磨損的狀況，是因為接頭外附的防塵套破裂，造成防塵套內部的潤滑油脂外漏、塵土跑入，在這種缺油又多髒污的狀況下，當然就加速了萬向接頭的磨損！所以，如果磨損狀況不嚴重，其實可以單換防塵套（一個才一兩百元），且補充潤滑油，這支傳動軸就還能用上許久！又如果萬向接頭磨耗太嚴重，也可以只單換接頭部份；反正絕對沒必要整支傳動軸都換！

■輪圈：為了求美觀，漂漂的鋁合金輪圈幾乎是目前所有車主的改車重點之一！然而鋁圈在台灣這種Rally級的路面摧殘下，很難不產生變型的情況，造成行車時方向盤及車身抖動，這時您可別急著把變型鋁圈換掉喔！目前市面上有許多專修變型鋁圈的輪胎行，一顆鋁圈修到好也不過幾百塊，值得參考喔！

■煞車分幫：機器的東西用久了會壞，但是擺著不用其實也會壞喔！對於那些擺著久久才開一次的車來講，最容易出問題的就是煞車分幫了，由於長久不用，煞車分幫內的煞車油缸容易產生袘k，進而產生煞車煞單邊、煞車不夠利的分幫卡死情況，這時如果送修，大多修車廠會叫您整個煞車分幫都換掉；其實煞車分幫的構造就是那麼簡單，只要花幾百塊買組分幫修理包，換掉生蛌漱擬鬲▲諢B油封，一切OK！何必花大錢換掉無辜的整組分幫呢？

■後視鏡：在台灣這種多小巷道的駕車環境中，車子的一對小耳朵-後視鏡常會有意無意的被K到！一般來說，如果不是整支後視鏡撞斷那般嚴重，多半的情況是玻璃被撞裂掉，如果送修，實在不太必要因為如此小問題而換掉整支後視鏡，況且烤漆加安裝什麼的既耗時又花錢；還不如去精品店買片割好的玻璃，用矽膠黏在鏡座上，只要兩三百塊就搞定了喔！

■排氣管：排氣管承受著引擎排出的高溫酸性廢氣，用久了很容易產生袘k或破裂的情況，使得本來安靜舒適的車瞬時變成噪音刺耳的戰車！這時開到修車廠，大多都是面臨花錢換新管的下場；其實如果是不大的排氣管裂縫漏氣，大不了請修理廠用氫氧焰燒焊修補一下，花點小工資一樣可以得到修復的效果喔！

■電動天線：或許有這樣的經驗：音響聽得好好的，然而在下地下停車場時就是忘了把電動天線收起來，「卡啦」一聲天線與屋頂的碰撞便產生了不可收拾的後果......！天線斷了！折斷的天線收也收不進、昇也昇不直，實在非常難看，開到修車廠問大多都是叫換組新電動天線算了，其實仔細想想折斷的是天線部份，驅動馬達又沒壞，何必整組換掉呢？大部分的材料行都有單賣國產車電動天線芯，只要花個幾百塊買支新的換上，就不用花上千元買新電動天線組啦！

■輪胎一般知識：輪胎的標稱：速度記號：指的是所使用之輪胎裝著於汽車後，當行駛於平坦的舖裝路面時，可行駛最高速度之表示。載重指數：指的是輪胎在最大空氣壓中，一條輪胎於規定的條件下，所能負荷之最大載重所表示的數值。以下列舉轎車常用指數： 1. 載重指數：84、85、86、87、88、89、90 2. 載重 ( kg )：500、515、530、545、560、580、600 輪胎使用須知： 1.全部輪胎請使用同一種類、構造、尺寸的輪胎，但若新車廠有依軸別指定使用不同尺寸的輪胎時，請依其指示。 2.使用內胎尺寸需和輪胎尺寸相同，並請使用適合車輛輪圈之汽門嘴。 3.空氣壓若過與不足時，會產生輪胎之損傷造成事故之虞，一般轎車胎壓可參考車主手冊。 4.要經常檢查輪胎充氣壓力是否適當，有降低或不足時，應隨時補充。 5.請勿使用外傷已深達簾子布部分或橡膠已有破裂傷痕之輪胎。 6.輪胎剩餘溝深，如出現磨耗指數標示1.6mm時，請更換新胎。 7.請確認輪圈是否有龜裂，變形等損傷及是否有明顯腐蝕現象。 8.為防止輪胎之損傷，行駛時輪胎之側面應避免接觸步道邊緣及道路上突起物。 9.行駛中若感覺有操作不穩或者異樣的聲音、振動產生時，請儘速停車於安全場所，檢查車子輪胎。 其實一部車上還有許多問題部件都是可以稍加修理，或更換小零件就能還它健康的，主要的問題就在於修車廠願不願意為你花時間檢修，所以修車時帶些煙、帶些檳榔，巴結巴結老闆和修車師父準沒錯，花小錢絕對可以修車時省大錢喔！淘汰及翻修零件值得考慮在修車時，需要更換零件是常有的情況，一般來說修車廠新零件的來源大多是庫存或向汽車材料行訂購，除了零件本身的價格，還得加上相關的庫存成本或運貨費，最後這些錢也都會轉嫁到消費者身上喔！其實故障發生時，許多車上的零件並不一定得完全換新，試試去凱汰廠翻翻也許能找到相同的零件，甚至許多店家還專門提供凱汰的二手零件販賣，缺什麼東西只要跟它訂都不難找到，這些凱汰貨價格當然就比新零件便宜許多了！凱汰零件雖然便宜，但並不是任何車都有：第一：該型車的市場銷量必須要有一定數量。第二：該型車還得正好有車報廢進了凱汰廠，在這種情況下才有可能找到該型車的凱汰零件。所以想找淘汰零件車還不能太冷門，最好是滿街都有的國產車，淘汰零件才好找，價格也便宜，其次購買淘汰零件還是得承擔買到故障品的風險，畢竟凱汰廠只負責拆報廢車零件販賣，可沒負責還要檢查零件完整喔！另一種買便宜零件的方法是購買翻修品，正如筆者前文所提到，車上有許多零件是可以維修再使用的，而市場上也有許多這種專收修車廠拆下故障零件再修復低價賣出的店。諸如冷氣壓縮機、動力方向機....這類高價部件市面上都有很多修復後再賣的例子喔！價位便宜、問題不多，逛一趟赤峰街之類的翻修廠密集區通常都有所獲，建議不妨考慮這類翻修零件，省錢多多啦！

適用於女生
請各位男生轉寄給女生喔
不過有沒有用女巫就不知道嚕
呵呵...


眾家美女們，
你要減肥嗎，
現在大家大部分都在工作了，
所以吶，
運動量可能會大減，
加上常期坐在辦公室裡，
體重粉有可能會急轉直上哦，
嘿嘿，大家可要小心吶，
偶可不想在N年後的同學會裡，
看到原本是好身材的同學，
變成胖胖的中年婦女，
我會受不了的，
所以寄上這一封
可以輕鬆減肥的信給大家希望大家都能受用無窮哦

轉寄我同學寄來的瘦身資訊，
簡言之，
如果7月1日MC來，
7月8日∼7月15日減肥最有效，
7月22日到7月29日可以放縱一下去享受美食，
會算嗎？
大概就可以了！
我同學生完兩個小孩，
這個方法是她試過最有效的，
有興趣的可以試試喔！

告訴妳們一個我最近才知道的瘦身資料，
不少人照著施行都說有效，
我上週MC來，
這週就開始少吃多運動，
才兩天已經減了一公斤而且維持住，
能突破停滯已久的體重真是太棒了!

如果想減肥可以參考以下，
以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降，
以28天為生理週期循環來看，
從生理期第一天開始可分為:
【瘦身福利期】.【瘦身超速期】.【瘦身平快期】.【瘦身緩慢期】

1日~~~~~~~~~~7日~~~~~~~~~~~14日~~~~~~~~~~~21日~~~~~~~~~28日

在生理期間[福利期]對正在進行的節食計畫可緩和些，
結束後【超速期、平快期】是最恰當的減肥時機，
來之前【緩慢期】增加運動量為下一個生理期的減肥計畫作準備，

【瘦身福利期】身體狀況:
1. 腹悶脹痛
2. 體溫較低，手腳容易冰冷
3. 心情抑鬱
4. 膚質敏感或長痘子
5. 體重升容易腹瀉或便秘

你應該這麼做:
1. 補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜，海帶，魚，葡萄等
2. 避免生冷的食物，冰品或飲品
3. 放鬆心情做做和緩的運動

【瘦身超速期】身體狀況:
1. 精神安定心情愉快
2. 膚質細嫩光滑
3. 新陳代謝快
4. 消化功能佳

你應該這麼做::
1. 進行正確的減重飲食此時最能控制食慾，稍嚴格的減肥計也能持續
2. 可進行稍烈的運動，每週至少運動3次，每次至少30分鐘

【瘦身平快期】身體狀況:
1. 體溫逐漸上升新陳代謝稍緩
2. 食慾漸增營養吸收好
3. 乳房微微發脹刺痛

你應該這麼做:
1. 維持低卡低脂的瘦身飲食，若食慾大增，不妨以愛玉，蒟弱，仙草等，較有飽足感的食
物來充飢
2. 持續運動不妨變換不同的健身運動增加新鮮感與趣味

【瘦身緩慢期】身體狀況:
1. 情緒不定，暴躁易怒
2. 身體浮腫，體重稍微上升
3. 可能有便秘的情況
4. 皮脂腺分泌盛，容易長痘痘

你應該這樣做:
1. 飲食不要放鬆，保持健康的節食別為了安撫情緒而放縱口慾，多吃易胖的食哦
2. 心情不好時試著去運動流流汗吧，雖然有時體重下降不明顯，但生理期後，說不定會迅速下降2~3kg呢!

有貧血問題的女孩子可作參考喔~~

牛奶加蜂蜜 寶貝你的身體

在長期服用鐵劑，仍無法改善缺鐵性貧血情況下為了避免服用過多
藥物造成腎臟負擔，體內殘留毒素，醫生建議我改用食療，就是牛奶
加蜂蜜。每日150cc的milk加酌量的蜂蜜，連續服用20日，將提高血
液中紅血球及血紅蛋白的數目，有效改頭暈、疲勞等貧血症狀。

剛開始我也只是聽聽就算了，並沒有徹底實行，結果在定期抽血檢
查中，血容積比例依然不正常，醫生生氣了拜託我要跟她配合；唉！
我也希望，可是我一想到要在牛奶中加入穠稠蜂蜜拌勻，實在是一件
很麻煩的事，在倒蜂蜜時要快不快，要斷不斷的，技術不好的話還會
遺留一堆餵螞蟻。

最後醫生以堅定無比的眼神感動了我，她握著我的手說：「我們一
起再努力一個月試看看。」

握得是那麼柔軟有力，於是我答應了。既然給了醫生承諾，我也就
不想只是試看看而已，我找了一堆醫學叢書來理解並且說服自己為何
牛奶加蜂蜜可改善貧血。

原來牛奶成份富含人體每日不可或缺的各種維生素、礦物質、鈣質，
(除了維它命B群 較少以外) ，小孩多喝可促進骨骼發育，增加骨質
密合度，長大後就會頭好壯壯，牙好棒棒；大人喝可儲存老本，延緩
骨質流失，老了跌倒會自己爬起來！

而蜂蜜富含維它命B群(正可補牛奶的不足)及天然的維它命C、鐵、
蛋白質..維它命B群就像五穀雜糧般 ，是人體每日精神來源。維它命C
就像抗氧化劑般,每日攝取可防老色衰，排解體內毒素達到美白功效；
而鐵、蛋白是造血必備要素，男生要精神奕奕，女生要容光煥發就靠它了。

牛奶加蜂蜜兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能血融於水的結合，
有效提高紅血球及血紅蛋白的數目 ，產生酵素來分解體內有害菌，
增強免疫力，達到活化細胞功效也就是能抗癌細胞。

86年6月12日以前的勞基法施行細則第6條第3項規定，勞工之試用期間，不得超過40日，當時的解釋為：在不超過40天之試用期間，老闆若是終止勞動契約是不需要符合勞基法第11條所規定之「法定終止事由」，甚至雇主也不必付資遣費。由於母法勞基法並沒有明文規定，因此長期以來飽受批評，因此日後便刪除該施行細則。

對於試用期規定之刪除，勞委會所做出的解釋令，釋義如下：
1．修正前，因「試用不合格」被雇主終止勞動契約之勞工應否發給資遣費，法無明文，而得由勞資雙方自由約定。
2．修正後，「試用期間」已被刪除，勞資雙方仍可自由約定合理之試用期，但老闆要終止勞動契約，仍要具備勞基法第11條及第12條之理由、第16條之「預告期間」給予預告期間或預告工資，以及第17條發給「資遣費」。
根據此一解釋，「法定」的試用期間沒有，但勞資雙方可以合意約定「試用期間」。勞動基準月刊發行人張智雄表示，試用期間與正式僱用之間的差別在於，試用期間，老闆若要剝奪工作權，無需具備「法定終止事由」，但仍需具備「預告期間」及「資遣費」，一經正式僱用，老闆未來想要剝奪工作權，依法則需具備「法定終止事由」、「預告期間」及「資遣費」等條件。



「試用期間」規定刪除所生之疑義
勞委會86年9月3日台(86)勞資2字第035588號函

１．查勞動基準法施行細則86年6月12日修正前，原有「試用期間不得超過40日」之規定，是時，對法定試用期內或屆時因「試用不合格」為雇主終止勞動契約之勞工，應否發給資遣費，法無明文，而得由勞資雙方自由約定。
2．至該法施行細則修正後，有關「試用期間」之規定已刪除，勞資雙方依工作特性，在不違背契約誠信原則下，自由約定合理之試用期，尚非法所不容。

惟該試用期內容或屆期時，雇主欲終止勞動契約，仍應依勞動基準法第11條、12條、16條與17條相關規定辦理。
3．勞工如於本次勞動基準法施行細則修正通過前受僱，是時有關試用期之約定仍應依當時法令之規定，不得超過40日。

大家一定都有去照或是加洗大頭照的經驗，
可是照一次要三、四百元，
加洗一組四張要六十元…
真的很貴…
所以，我想我就教教大家怎麼省錢吧…

首先將你最喜歡的大頭照準備好…
用掃描器把大頭照掃描好(解析度越高越好)，
再用PHOTOSHOP開新檔案，
檔案大小定為15CM*10CM(也就是平時的4*6)
再將掃好的大頭照檔案定為 4*5.5 CM
將大頭照以複製的方式複製到 PHOTOSHOP開的15CM*10CM檔案上，
約可以排６張吧，
再將檔案存成*.JPG…
將你做好的檔案拿到像館，
說要數位輸出，4*6的，
一張約６元到１２元不等，
平均一張大頭照才1~2元，
我剛才才用這個方法去洗了６張大頭照，
才花我６元哦…
給大家參考…

蘋果汁：調理腸胃，促進腎機能，預防高血壓。
芒果汁：幫助消化，防止暈船嘔吐喉嚨疼。
鳳梨汁：消腫怯溼，幫助消化，舒緩喉痛。
木瓜汁：消滯潤肺，幫助消化蛋白質。
西瓜汁：消暑利尿，降血壓。
芹菜汁：補充體力，舒緩焦慮、壓力。
香蕉汁：提高精力，強健肌肉，滋潤肺腸，血脈暢通。
葡萄汁：調節心跳，補血安神，加強腎、肝功能，幫助消化。
檸檬汁：含豐富維他命C，止咳化痰，有助排除體內毒素。
柳橙汁：滋潤健胃，強化血管，可預防心臟病、中風、傷風、感冒和淤傷。
草莓汁：利尿止瀉，強健神經，補充血液。
梨子汁：能維持心臟，血管正常運作，去除體內毒素。
椰子汁：預防心臟病，關節炎和癌症，強健肌膚，滋潤止咳。
葡萄柚汁：降低膽固醇，預防感冒及牙齦出血。
奇異果汁：含豐富維他命C，清熱生津，止吐瀉。
紅蘿蔔汁：刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經。
哈密瓜汁：消暑解燥，生津止渴。
蓮霧：解熱，利尿，寧靜神經作用（加鹽可以幫助消化）。
鳳梨：對人體組織有強壯作用，可治消化不良，食慾不振，果肉磨擦皮膚可治出汗過多。
棗子：可治便秘，利尿，益胃生津（空腹不可過食，須細嚼慢吞）。
荔枝：補血健肺，促進血液循環，心臟衰竭者可多食（已燥熱者不可多吃）。
龍眼：乾的對健忘，心跳不正常，神經衰弱之失眠，有療效且滋補（隔水煮，不可多食）。
蘋果：治便秘（少），治下痢（多），滋潤皮膚，清潔牙齒。
梨子：清熱解毒，鎮咳化痰（用梨削頂部處成 1/4 蓋狀，去核心，塞入川貝粉一錢，加少
許冰糖，蓋上蓋子，隔水煮，梨肉汁同食）。
桃子：清津味甘，肥良果（多食易消化不良，應洗淨）。
柿子：瀉血，便秘，可蒸柿餅食用，一天兩枚，可療肺熱，多痰，燥性，氣管炎，具潤肺止
咳化痰之效（不可冰過）。
檸檬：可增強消化，出汗過多，食慾不振，體力倦怠，減肥解酒可飲汁，切片敷貼臉部，可
排除脂積（果汁需含皮）。
柚子：清燥熱，通便，消口臭，腸中惡氣，解酒（性寒，易腹疼，貧血，多痰不宜多食）。
橘子：性寒，可解熱，化痰，防便秘，生津止渴，擦皮膚有止痛消炎之效，亦有美容之效。
桶柑：多吃不會寒滯，可解熱，利尿，袪痰，防便秘，生津止渴。
葡萄柚：可生津止渴，消暑，消除疲勞，降血壓，助消化，美容，潤膚減肥。
桑椹：可調節消化，治胃病，便秘，老枝煎水飲用可通血氣止痛，預防風寒，葉煎水加冰糖
或黑糖當茶喝，可清肺熱。
芭樂：營養價值為果品之冠，種子鐵的含量為熱帶水果之最，果皮可治糖尿病。
芒果：可治療暈車，嘔吐，熟果肉可敷火傷，開水燙傷，止痛消炎，易過敏，有外傷不宜多
食。
木瓜：煮肉時加幾片木瓜可以加速爛熟，敷臉可除去黑斑，雀斑美化肌膚，胃腸患者烹飪時
加未成熟木瓜少許，可助消化，治潰瘍，外傷用生木瓜，連皮磨成漿狀敷上，易癒合，是最
佳的減肥水果。

吃素比較健康嗎？

花點心思學習搭配各類食物的營養， 素食才能為你帶來健康。

提到「吃素」這個話題時，經常可以聽到兩種極端的聲音：一派說法是：「吃素比較健康，因為吃高油高脂食物的機會減少了。」；另一派則是：「不吃肉、只吃菜會導致長期缺乏某些營養素，因此營養不良、不夠健康。」

事實真相究竟如何？聽聽專家及過來人的意見，你會發現這兩派說法都不盡然正確！

根據統計，全台灣每十個人裡頭就有一人吃素，而且素食人口還在持續增加當中，不管是著眼於健康因素、還是宗教信仰，全球各地有越來越多人選擇加入素食的行列。茹素已經八、九年的振興醫院營養師謝宜芳就是其中之一，她說：「很多人聽到營養師吃素，往往覺得匪夷所思，這些時時喊著要注意飲食均衡的人怎麼會跑去吃素！？」而且，更有趣的是，他們全家大小都吃素，小兒子更是從出生起就沒碰過葷食。

我贊成：「吃素可以避免攝取過多脂肪與膽固醇，當然有益健康。」

謝宜芳認為，素食的確比葷食要來得健康，因為素食者的飲食內容包含了大量的蔬菜水果，能帶給身體更多養分、維他命與纖維素，同時也摒棄了含有高脂肪、膽固醇的肉類，更進一步降低了罹患心血管疾病的風險，這些對於維持健康、美化身材肌膚都有正面幫助。以她自己為例，吃素之後，不僅身材變瘦了，而且經常有人稱讚他皮膚變好了、看起來變年輕了；困擾先生多年的氣喘也在吃素之後，有了明顯的改善，這些可說是全拜茹素所賜。

不過，她也語重心長地提到，國內傳統的素食型態，其實淺藏著許多危機，過多的豆類加工品，是對健康的一大威脅，因為這些食品在製造過程中，必會添加許多人工物質，像是：防腐劑、漂白劑等等，再加上高溫高壓的製作過程，往往會使得食物本身的營養素加速流失，吃下過多加工食品，也等於吃進危害健康的地雷。因此，吃素的人必須多花點心思在食物的搭配方面，依照營養均衡的原則來吃，才能越吃越健康，獲得吃素的好處。

我反對：「吃素容易導致營養不均衡，特別是維他命B12及動物性蛋白質的缺乏，均衡攝取五大類食物才夠健康。」

反對吃素者的理由通常都是認為素食無法提供均衡的營養，長庚紀念醫院營養師曹雅姿就表示，以他個人而言，並不是很贊成吃素，因為以國人吃素的現況而言，很容易發生營養不均衡的現象，長期茹素若沒有注重營養補給的話，確實容易導致某些營養素的缺乏，像是幾乎不存在於植物性食物裡的維生素B12，就是素食者最常缺乏的營養之一，但它卻是製造紅血球不可或缺的重要元素之一，如果長期缺乏，有可能引起貧血的現象。

善能泉抗老化預防醫學中心的陳德皓醫師則是提到，雖然動物與植物中都含有蛋白質，但是其中的胺基酸種類卻不相同，如果只吃蔬菜，勢必會導致胺基酸的補充不夠均衡，例如某些能刺激生長激素分泌的胺基酸，如：Ornithin、Arginine、Lysin等，反而是在肉類中含量較多。

再者，由於蔬菜的熱量較低、口味較淡，吃素的人常常會覺得吃不飽、不夠香，於是又加了過多的油脂及澱粉類食物來烹調，反而在不知不覺中吃下過多脂肪與熱量，不見得比較健康。

曹雅姿認為，人天生就是雜食性動物，本來就應該均衡攝取五大類食物才能充分獲取各類營養素，只要不偏食、不過量，一樣能夠有益健康。如果因為某些原因，非吃素不可的話，奶蛋素會是比全素要來得理想的選擇，否則每天至少要吃六份以上的豆製品，並且補充維他命B群，才能補足身體所需的蛋白質和營養。

事實：「學會搭配各類營養素，吃素才能真正有益健康。」

其實，贊成與反對並無絕對，吃素健不健康完全見仁見智，關鍵就在於能否均衡搭配各類營養素。

正因為我們不是專家，如果選擇吃素，卻又不花點心思，好好認識各種食材的營養成分，做一個比較縝密的日常飲食計畫的話，吃素當然不見得一定會更健康！所以，學會吃對的食物組合是非常重要的一環，才不會吃得一臉菜色。

謝宜芳就強烈建議，吃素的人最好不要吃白米飯，而改以黃豆糙米飯（比例為1：3）為主食，再搭配高纖低脂的蔬菜水果，才能使身體得到充足的營養素，因為黃豆是優質的蛋白質來源，可以取代肉類，而糙米則富含纖維質與維他命B群，這樣的黃金組合剛好可以解決素食者最易遭遇的營養問題，如果再加上每天兩杯牛奶，就完全不需擔心營養不良了。

你甚至不需擔心吃素會沒有體力，一些世界知名運動員當中，也有不少人茹素，像是：創20次世界長跑記錄的Paavo Nurmi、世界金牌馬拉松選手Sally Eastall等皆是，此外，曾經有人問披頭四的保羅•麥卡尼，他都已經五十歲了，怎麼還有體力巡迴演唱？他的回答正是：「我吃素呀！」

有了營養師吃素這麼好的範例，你是不是也開始有些心動，想要嘗試一下素素看的感覺？這裡有些健康吃素的原則，能幫你輕鬆吃出素食的美味與健康：

1.循序漸進，不用立刻向所有葷食say no：要一個天天吃肉的人，突然完全不碰肉食，的確有些困難，不妨試著從減少吃四隻腳的動物開始嘗試，像是牛、羊、豬等，習慣了之後再少吃兩隻腳的動物，例如雞、鴨、鵝，最後則是連海產類也不吃，完全進入素食天地。

2.多樣化的食物讓素食生活不乏味：單調的菜色是許多人無法持之以恆吃素的原因，因此，請多花點心思變化每天食用的蔬果種類，不僅可以攝取到更多元的營養，還能認識品嚐更多的食物種類。

3.適時補充營養補給品：如果你的三餐多在外面解決，很少有機會自己準備素食餐點的話，最好能夠每天補充維他命B群，此外，每日2-3匙的橄欖油則能讓你獲得人體無法自行製造的Omega-3，幫助維持心血管健康。